ストレッチとは、体の筋肉の状態を良くするために、筋肉を伸ばすトレーニングのことです。筋肉の柔軟性が高まるため、運動パフォーマンスの向上や、体のコリや痛みの改善にも繋がります。部位によって様々な方法があります。